Questo libro raccoglie una sequenza di esercizi, fisici e di respirazione, per mantenere il corpo in forma e in salute, e per rimediare a molti dei piccoli acciacchi quotidiani che col tempo tendono a cronicizzare se non a peggiorare. Particolare attenzione è dedicata all'atteggiamento mentale, tenuto in primo piano dall'autore in virtù della sua profonda conoscenza delle 'arti marziali interne'. Indice Premessa: 1. Alla Base degli esercizi 2. Destrutturazione POsturale 3. Riequilibrio posturale