Lo yoga è la ricerca spirituale che ogni essere umano, ogni creatura vivente, consapevolmente o meno, compie durante la propria vita, attraverso le proprie esperienze quotidiane. Più siamo consapevoli della nostra ricerca, più sentiamo di dover trovare la protezione in profondità dentro noi stessi. La vera protezione interiore ed esteriore, per Sri Chinmoy, è una protezione di Luce, contrapposta alle disarmonie che esistono dentro e fuori di noi. Possiamo costruire questa protezione proprio nello stesso modo in cui costruiamo la nostra forza interiore spirituale, attraverso la partica specifica dello yoga, o semplicemente vivendo una vita positiva e spirituale. Sri Chinmoy è stato un maestro di meditazione e "studente di pace", come amava definirsi. Ha lavorato per tutta la sua vita per un mondo di armonia, luce e amore spirituali, pubblicando migliaia di libri di prosa e poesia, ed offrendo mostre di dipinti e concerti di musica meditativa sempre a titolo gratuito in tutto il mondo. Questo libro include domande e risposte, prosa poetica, poesie tutte affiancate dalla versione originale in inglese, racconti spirituali e brani tratti da conferenze pubbliche tenute dall'autore.