Gli autori hanno rivolto il loro impegno ai ragazzi per aiutarli nelle scelte fondamentali: a dire no ai tanti programmi spazzatura che mistificano la realtà; a essere coscienti e responsabili delle proprie scelte, senza accampare scuse, nascondersi dietro un dito o giustificarsi con le scelte del "branco". Gli autori non hanno un modello univoco di riferimento da proporre quale esempio per tutti, ma vogliono contribuire al confronto su alcuni temi importanti per la vita di ognuno. Il volume riporta anche la presentazione del dr. Pierluigi Temporelli e del Prof. Attilio Maseri, che rappresenta un punto di riferimento sugli importanti temi: alimentazione, attività fisica, alcol, fumo, prevenzione dell'arresto cardiaco, stili di vita salutari trattati in modo colloquiale, riportando risultati di studi e nozioni scientifiche facilmente comprensibili.