L'oggetto di questa pubblicazione è l'attività fisica, organizzata e divulgata da Mara Tommei, sottoposta ad analisi scientifica e valutazione funzionale da Chiara Cocchella. Le conclusioni tecniche sono significativamente puntuali conferma delle testimonianze da parte delle donne che frequentano le palestre dell'Associazione Donne Insieme. Una per tutte: "Fisicamente mi sento un'altra: il mio corpo, attraverso un paziente e costante esercizio, sta riacquistando elasticità e ritmo. Mi sembra persino di essere più leggera. Più vitale, però, è forse il benessere spirituale che provo. Sono gratificata dalle piccole vittorie che riporto sui vecchi irrigidimenti e sulle tensioni, avverto in me un maggior equilibrio emotivo e sono più serena".