Per far sì che il nostro corpo si muova all'unisono con agilità, potenza ed energia in ogni situazione, sia nel vivere quotidiano sia durante qualsiasi pratica sportiva (dalla partita di tennis con gli amici alla pratica agonistica più spinta), passando per le pratiche energetiche del qi gong, fino alle arti marziali e gli sport da combattimento, i muscoli devono essere in grado di sopportare lo sforzo senza irrigidirsi, mantenendo la loro naturale elasticità e di lavorare in perfetto sincronismo come un'orchestra bene affiatata; le ossa devono essere connesse ed allineate, le articolazioni devono libere di aprirsi e chiudeesi; i tendini ed i legamenti devono essere elastici e potenti come il sartiame che lega le vele di una barca all'albero maestro; il qi deve scorrere fuidamente, lamente deve essere calma e serena.