Questo libro è un manuale di buoni propositi a 360 gradi, ricco di consigli pratici, test, ricette, test, ricette per migliorare l'equilibrio psicofisico, spunti curiosi e interessanti per ampliare l'orizzonte culturale ma è anche; una guida piacevole da leggere e facile da mettere in pratica, che ti accompagna in un viaggio interiore lungo 12 settimane. La meta? Stare meglio con il proprio corpo, aprire la mente, nutrire lo spirito, entrare in contatto con le proprie potenzialità per esprimerle al meglio, migliorare il proprio rapporto di coppia e con i figli, lavorare (o studiare) con più profitto.