Lo yoga, millenaria scienza orientale, viene in aiuto all'uomo occidentale che soffre sempre più spesso di rigidità e stress, aiutandolo a ritrovare l'equilibrio tra mente, corpo e spirito. Questo libro, volutamente divulgativo, offre al lettore l'opportunità di imparare: - a ritrovare la respirazione naturale di quando era bambino; - a eseguire posizioni con diversi gradi di difficoltà, per giungere ad acquisire una nuova vitalità corporea; - a prendere coscienza delle proprie tensioni e ad allentarle tramite la pratica del rilassamento; - a sentire l'energia che fluisce in uno spazio di silenzio interiore. Un capitolo è dedicato in particolare a chi soffre di mal di schiena, con utili suggerimenti ed esercizi specifici per prevenirlo e curarlo. Il volume è corredato da 2 audiocassette che aiutano il lettore a eseguire gli esercizi con commenti dell'Autrice e basi musicali.