Una guida completa che aiuta grandi e piccini a ritrovare il sonno attraverso l'utilizzo di rimedi naturali: piante, farmaci omeopatici, sali tessutali, idroterapia, esercizi di rilassamento. La prima parte è dedicata al sonno degli adulti, le malattie e i disturbi che interferiscono con esso e le strategie per dormire. La seconda parte è dedicata ai problemi di sonno dei bambini, più piccoli (da 0 a 2 anni) o un po' più grandi (da 3 a 11 anni) e degli adolescenti. L'ultima parte è dedicata all'approfondimento dei rimedi naturali che possono aiutarci a ritrovare un sonno ristoratore.