La qualità della nostra vita è strettamente collegata alle nostre abitudini, in ogni suo ambito: dalla sfera relazionale a quella della salute, da quella lavorativa a quella economico-finanziaria. Questo libro indaga proprio la natura delle abitudini: cosa sono, come si formano, in che misura influiscono sulla vita quotidiana di ognuno e, soprattutto, perché è così difficile eliminare quelle più nocive e acquisirne di nuove e salutari. Quanti non riescono a smettere di fumare o di mangiare troppo o di comportarsi male o di sperperare denaro? Se si vuole vivere bene, bisogna intervenire sulle proprie abitudini e non subirle come schiavi, assuefatti ad automatismi comodi ma, alla lunga, molto cari da pagare. Combatterli significa lottare per la propria libertà e provare la soddisfazione di vincere su se stessi. Il passo successivo sarà quello di creare abitudini che non solo migliorano la qualità della vita, ma sono funzionali ed efficaci a realizzare se stessi, la propria felicità e il successo desiderato.